العين نعمة من نعم الله سبحانه وتعالى ، ومن يقرأ عن العين وتركيبها وتشريحها لا يملك إلا أن يقول سبحان الله .
ومن طرق المحافظة على العين ، النظر إلى الكعبة المشرفة ، النظر في المصحف الشريف - القرآن الكريم - عدم تعرضها للأتربة والغبار ، الغذاء المتوازن ، ممارسة الرياضة ، النظر إلى الخضرة ، عدم التدخين ، الراحة النفسية وعدم الضغط العصبي ، الهدوء ، النوم مدة كافية ، شرب الماء .
دراسة
" إذا علّمت كلمة باللون الأحمر لملاحظتها فهي طريقة حسنة. فقد توصلت دراسة في جامعة ريغينسبورغ في ألمانيا إلى أن اللون الأحمر يثبت أكثر في الذاكرة بالمقارنة بالألوان الأخرى. وقد تضمنت التجربة رؤية عدد من الناس لأشياء بألوان مختلفة. ثم اختبر المختصين مقدرة تذكر هؤلاء الناس لما رؤه. وكانت النتيجة أن مجموعة الناس الذين اشتركوا في الاختبار يتذكرون بسهولة اللون الأحمر والأصفر. وكان ملاحظتهم للون الأزرق متوسطة وملاحظتهم للون الأخضر أضعف. وتنطبق تلك التجربة بصرف النظر عن نوع الأشياء أو شكلها، أي إذا كانت كلمات أو صور. "
وإليكم بعض النصائح
يركز علاج الرؤية على التمارين التي قد تقوي العضلات الضعيفة أو تساعد الدماغ على محاذاة المعلومات الواردة من عينيك. ستتعلم أيضًا تقنيات الاسترخاء. المصيد هو أنه يجب أن تكون صارمًا في روتينك.
تدور الحياة الحديثة حول شاشة صغيرة قريبة من وجهك. تتعب العيون عند التركيز على مسافة واحدة. حاول التركيز على شيء يبعد حوالي 20 قدمًا لمدة عشرين ثانية كل 20 دقيقة
• حرك عينيك لأعلى ولأسفل دون أن تطرفهما عينهما.
• بعد 10 مرات من التكرار ، افركي راحة يديك معًا وضعهما على عينيك
تمرين القلم الرصاص
إليك تقنية مجربة قد يظهرها لك طبيب العيون. أمسك بقلم رصاص أمامك وركز على بقعة. حرك القلم باتجاهك وبعيدًا عنك بينما تواصل التركيز على النقطة. فكر في الأمر على أنه تدريب لوزن عينيك لأنك ستلاحظ بعض العضلات الضعيفة!
تمامًا مثل تدريب الوزن ، فإن ممارسة قلم الرصاص المنتظم ستحقق بعض النتائج الرائعة. هذا ممتع مع الأطفال.
البعد عن التدخين
المدخنون عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر ، والزرق ، ومتلازمة العين الجافة. يزيد مدخني السكري من فرصة الإصابة باعتلال الشبكية السكري.
الأطعمة الصحية الغنية ببيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين وفيتامين أ ( A )
فيتامين أ - الكبد والسلمون
فيتامين ج - الفلفل الأحمر والبرتقال
فيتامين B1 - البازلاء والفاصوليا
الزنك - لحم البقر والمحار ولحم الخنزير والدجاج
أوميغا 3 DHA / EPA - سمك التونة والتراوت والسلمون
اللوتين - الكرنب والسبانخ المطبوخ
Zeaxanthin - اللفت والسبانخ المطبوخة
بيتا كاروتين - الجزر والبطاطا الحلوة
ارتداء نظارة شمسية عند التعرض للشمس .
حماية العين عند قص العشب أو خرط الحديد ، أو لحام الحديد أو النحاس .
استشارة طبيب العيون عند الإحساس بأي تعب
وللمزيد من الفائدة
ردحذفزيارة الموقع https://www.nutritionexp.com/10-natural-ways-to-get-back-20-20-vision-fast/4/
زيارة موقع ويكبيديا https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B9%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86