الأعشاب المعروفة بتقليل الالتهاب هي علاجات طبيعية رائعة لآلام المفاصل . فهي تساعد في الحد من الاستجابة المناعية المفرطة للجسم دون التسبب في المزيد من المشاكل في شكل آثار جانبية سيئة. بعضها أفضل عند استخدامها موضعياً ، مثل الأوكالبتوس ، ولكن يمكن دمج معظمها بشكل طبيعي في نظامك الغذائي بشكل يومي وحتى مضاعفتها ، مثل الشاي الأخضر والزنجبيل.
وجدت الدراسات الحديثة على الفئران أن الكركم لديه القدرة على إبطاء تطور التهاب المفاصل الروماتويدي. و المركز الوطني للالتكميلي والتكاملي الصحة يعتقد بأن الكركم / الكركمين هو الأكثر فعالية عندما تؤكل في مقابل يطبق موضعيا. لكن لا بأس بذلك ، لأن مذاقه رائع في جميع أنواع الأطباق. إذا لم تعجبك النكهة ، فإن كبسولات الكركمين تعمل أيضًا.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو واحد من أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك اختيارها ، لأسباب عديدة. من تحسين وظائف المخ إلى تعزيز حرق الدهون .
يحسن الشاي الأخضر الصحة العامة.
- مضاد قوي للالتهابات وقد ثبت أنه مفيد بشكل كبير للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
الزنجبيل
في الطب الصيني التقليدي ، يُعطى الزنجبيل لزيادة الدورة الدموية ، والتي لها تأثير مفيد على الشفاء في المناطق الملتهبة. يُعتقد أيضًا أن الزنجبيل يعمل على تحسين مستويات السكر في الدم ، والحماية من أمراض القلب ، وخفض نسبة الكوليسترول الضار ، وتقوية وظائف المخ ، وحتى تقليل خطر الإصابة بالسرطان. نعم ، الزنجبيل يفعل كل ذلك بالإضافة إلى أنه يعالج الالتهاب ويقلل من الألم.
الكافور هو مسكن موضعي معروف يتم دمجه في جميع أنواع الكريمات والمراهم لألم المفاصل. تحتوي على رائحة المنثول القوية التي نميل إلى ربطها بعلاجات تخفيف الألم ، وتشير الأبحاث إلى أن شم رائحة الأوكالبتوس في شكل زيت أساسي يمكن أن يخفف الانزعاج.
تحتوي أوراق نبات الأوكالبتوس على التانينات ، والتي يعتقد أنها تقلل من التورم وآلام الالتهاب. إذا لم تستخدم الكافور من قبل ، فالرجاء اختبار الحساسية قبل استخدام المنتج على نطاق واسع. ببساطة ضع كمية صغيرة على الساعد وانتبه لأي رد فعل سلبي ، مثل الطفح الجلدي أو الشرى. إذا لم يحدث شيء في غضون 24 إلى 48 ساعة ، يجب أن تكون واضحًا لتطبيق الكافور على مفاصلك المؤلمة .
الصبار
حتوي على أكثر من 75 من المكونات النشطة المحتملة ، بما في ذلك aloin و emodin ، والتي تعمل كمسكنات لتخفيف الألم. يحتوي الصبار أيضًا على العديد من المركبات القوية المضادة للالتهابات .
هناك طريقتان يمكنك استخدام الصبار لتسكين آلام المفاصل.
الأول هو التطبيق الموضعي القياسي ، يتم تدليكه في المناطق المؤلمة .
