لتجهزي حمام مغربي في منزلك، اتبعي الخطوات التالية:
- قومي أولاً بتشغيل دش الماء الساخن على أعلى درجة حرارة ممكنة، وبالطبع لن تقفي تحته وإنما ستنتظرين في الحمام إلى أن يملأ البخار جميع أنحاء المكان وإلى أن يمتلئ حوض الاستحمام بالماء الساخن.
- قومي بوضع كوب من الخل الأبيض بداخل الماء، بالإضافة إلى كرات الحمام الفوارة.
- اغطسي بداخل الماء لمدة عشر دقائق.
- أهم جزئية في الحمام المغربي هي الليفة المغربية والصابون المغربي أو البلدي حيث لا يمكن استبدالهما أو الاستغناء عنهما.
- بعد تغطيس جسدكِ بالماء قومي بتجفيفه بالفوطة أو المنشفة، ومن ثم أحضري الصابون المغربي وقومي بدهن جسدكِ بأكمله بواسطته، مع الحذر لأنه لا يمكن وضعه على الوجه نهائياً.
- اتركي الصابون على جسدكِ لمدة عشر دقائق ومن ثم قومي بغسله بالمياه الساخنة.
- باستخدام الليفة المغربية قومي بتدليك جسدكِ وفركه بحركة دائرية معتدلة.
- قومي بتحضير الطين المغربي عن طريق وضعه في وعاء وإضافة إليه بعضاً من ماء الورد أو اللبن من أجل الحصول على قوام طيني، ومن ثم ادهنيه على جسدكِ بأكمله واتركيه مدة عشر دقائق.
- قومي بإزالة الطين المغربي عن طريقة التدليك، ومن ثم اغسلي جسدكِ باستخدام الماء البارد من أجل إغلاق المسام.
- بعد تجفيف جسدكِ جيداً من الماء قومي بترطيبه باستخدام لوشن أو كريم مرطب.
وأخيراً وكما رأينا من فوائد للحمام المغربي فإنه يجب التنبيه لأنه ينصح للنساء اللواتي لديهن مرضي السكري والضغط أن لا يعملن الحمام المغربي بالبخار؛ وذلك نظراً لكونه يرفع ضغط الدم مما سيؤثر سلباً على صحتهن، فيمكن لهن أن يعملنه باستخدام المواد ذاتها ولكن دون تعريض الجسم للبخار.
( موقع ليالينا )
