فوائد حبة البركة للجسم

الشونيز المزروع، حبة البركة، الحبة السوداء أو الكمون الأسود (الاسم العلمي: Nigella sativa) نوع نباتي ينتمي إلى جنس الشونيز من الفصيلة الحوذانية. تنتج ثماره البذور المعروفة بحبة البركة.

تعرف بأسماء أخرى منها: القزحة، الشونيز، شونياز، بالكالونجي الأسود، الكراوية السوداء.

1 - تحسين عملية التنفس: تساعد حبة البركة في تخفيف أعراض مرض الربو، عن طريق توسيع القصيبات الهوائية للسماح للهواء بالتدفق إلى مجرى التنفس والرئتين، كما تساعد في تخفيف الأعراض المرافقة لالتهاب الأنف التحسسي، مثل الاحتقان، وسيلان الأنف والكحة والعطس.

2 - التخفيف من ارتفاع ضغط الدم: يساعد تناول بذور حبة البركة عن طريق الفم في التخفيف من ارتفاع ضغط الدم بنوعيه الانبساطي والانقباضي.

 3 - محاربة السرطان: تشير الدراسات على الحيوانات أن حبة البركة مفيدة لمحاربة السرطان، حيث تحتوي على مادة الثيموكينون (Thymoquinone)، التي تساعد في تثبيط الخلايا السرطانية، وفي بعض الحالات قتلها، مثل سرطان المثانة، والثدي، وعنق الرحم، والبروستات، وسرطان الكلى والبنكرياس.

 4 - خصائص مضادة للأكسدة: تشير الدراسات المخبرية أن حبة البركة غنية بمضادات الأكسدة، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض في الجسم مثل، أمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان.

5 - التقليل من الكوليسترول: تشير العديد من الدراسات أن مستخلصات حبة البركة تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

6 - محاربة البكتيريا: تملك حبة البركة خصائص مضادة للبكتيريا، تجعلها فعالة في قتل أنواع معينة من البكتيريا المسببة للأمراض، مثل التهاب الأذن، والتهاب الرئة، كما بينت دراسة فعالية استخدام حبة البركة بشكل موضعي على الجلد عند الأطفال الرضع المصابين بعدوى المكورات العنقودية، عن طريق تقليل وعلاج الالتهاب في الجلد، بشكل مشابه للمضادات الحيوية.

7 - تخفيف الالتهاب في الجسم: أظهرت الدراسات فعالية حبة البركة في الوقاية من الالتهاب المزمن الذي يسبب الأمراض في الجسم، مثل أمراض القلب، والسكري، والسرطان، حيث تحتوي حبة البركة على خصائص مضادة للالتهاب تفيد في تقليل الالتهاب في الجسم، من هذه الدراسات:

• تناول 100 ملغ (ميلي جرام)، من الزيت المشتق من حبة البركة يومياً لمدة 8 أسابيع تساعد على تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي عند المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
• دراسة على الفئران المصابين بالتهاب في الدماغ والنخاع الشوكي، أظهر استخدام حبة البركة فعالية كبيرة في محاربة الالتهاب والقضاء عليه.

8 - حماية الكبد: تساعد حبة البركة على حماية الكبد من التلف والضرر، حيث تعمل على محاربة السموم المسببة للأمراض المختلفة في الكبد والكلى.

9-  تنظيم السكر في الجسم: تفيد حبة البركة في الحفاظ على نسبة السكر مستقرة في الجسم.

10 - حماية المعدة: تشير الدراسات على الفئران، فعالية حبة البركة بشكل كبير في علاج تقرحات المعدة، كما تحمي بطانة المعدة من الآثار السيئة لاستهلاك الكحول . 

ولمزيد من فوائد حبة البركة على رابط ويكيبيديا