السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حجاج بيت الحرام تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ، والحج هو الفريضة الخامسة من أركان الإسلام بعد شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمدًا رسول الله ، وإقام الصلاة ، وإيتاء الزكاة ، وصوم رمضان ، وحج البيت لمن استطاع إليه سبيلًا
يقدم الدكتور أسامة فكري
استشارى الجهاز الهضمى والكبدواستشاي التغذية بمستشفى دار الشفاء ، بعض النصائح للحجاج التى عليهم اتباعها قبل السفر
للأراضى المقدسة، وذلك للحفاظ على صحتهم وتقوية الجهاز المناعى لديهم، ومنها:
1- الإكثار
من تناول الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي، كالبرتقال والكيوى
والفراولة.
2- تناول الخضراوات التى تحتوى على نسبة عالية من مضادات ألأكسدة
كالبصل الأخضر أو الأحمر، والثوم، والبروكلى.
3- عند الاستيقاظ من النوم عليك
تناول ملعقة من العسل الأبيض.
4- العرقسوس يقوى الجهاز المناعى.
5- تناول
البقوليات كالفول والعدس والحمص
6- تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من
الأوميجا 3 كالأسماك وزيت بذر الكتان.
7- أخذ القسط الكافى من النوم أى 7 ساعات فى
اليوم. 8- تناول حبة البركة فى الصباح
