كيفية تجنب العطش في نهار رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر رمضان أعاده الله على المة الإسلامية بالخير واليمن والبركات ، وجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن ، ووفقهم لما يحبه ويرضاه  ، وأوصيكم وأوصي نفسي بالمحافظة على الصلوات والاكثار من النوافل و التخلق بالأخلاق الحميدة ، والتصدق وصلة الأرحام 

رمضان هذه السنة يأتي في فصل الصيف وهو شديد الحرارة ولكن كيف يتجنب الصائم العطش الشديد في نهار رمضان هذا ما أطرحه لكم في هذه التدوينة في مدونة أروى 

1- تجنب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالشطة والتوابل كجوزة الطيب والشطة والقرفة والبهارات، لأنها تزيد من الشعور بالعطش. 2- عدم تناول المخلل والأطعمة المالحة كالفسيخ والرنجة، لأنها تزيد من الشعور بالعطش. 3- ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة المحفوظة كاللانشون والبسطرمة.
4- الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة.
5- ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخيار والبرتقال. 6- ينصح بتناول الكثير من الماء، لأن ذلك يساعد على تجنب الشعور بالشبع. 7- وأخيرا ينصح بتناول كوب من الزبادى بعد السحور وذلك للحد من الشعور بالعطش.

التخلص من جفاف الجلد في رمضان

 وتوضح الدكتورة سحر الشوربجي إستشاري الأمراض الجلدية،أن التغيرات التي تحدث على الجلد في شهر رمضان،سببها نقص السوائل والتغذية،ولكن هناك أمورا إذا تم إتباعها فإنها تجنب الصائم العديد من المشكلات:
الإهتمام بتناول جميع أن أنواع الأغذية بحيث تمثل في مجملها مجموعة متكاملة من العناصر الغذائيةعدم التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية حتى لا يزيد الجفاف أو تترك حروقاً على الجلدإستخدام الصابون الطبي لإحتوائه على زيوت ومواد تساعد على إضافة الليونة الى الجلدتجنب استخدام الماء الساخن في الإستحمام أو غسيل اليدين لأنه يزيد من حالات جفاف الجلدارتداء القفازات لتجنب تعرض اليدين للمنظفات