الجمعة، يوليو 03، 2020

طرق طبيعية لعلاج ضعف الأعصاب

الجهاز العصبي في الإنسان والحيوانات الفقارية يتكون من جهاز عصبي مركزي وجهاز عصبي طرفي ؛ فالجهاز العصبي المركزي يتكون من المخ وبه ملايين الخلايا والحبل الشوكي والجهاز العصبي الطرفي يتكون من الأعصاب الطرفية والأعصاب المركزية . 
والقوة المحركة الميكانيكية للجسم هي العضلات . 
من الضروري جدًا عند الإحساس بأي تعب استشارة الطبيب . 

الخضار

 الخضروات ذات الأوراق الخضراء
 تحمي من التدهور المعرفي وواحد من أفضل علاج ضعف الأعصاب في المنزل. أظهرت دراسة أن تناول حصة واحدة من الخضار الورقية الخضراء يوميًا يساعد على إبطاء التدهور المعرفي والمشاكل العصبية التي تحدث مع الشيخوخة. 
ينصح باستخدام الخضروات الورقية الغنية بفيتامين ك والفولات وبيتا كاروتين والفلافونويد واللوتين. 

مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء والملفوف والبازلاء واللفت على الأقل مع وجبتك. حاول تجنب الخضروات المعلبة أو المجمدة 

 فواكه مجففة
فواكه مجففة
تمتلئ الفواكه المجففة مثل اللوز والمشمش والجوز بتركيز عالٍ من المغنيسيوم. حيث  تلعب هذه المغذيات الأساسية دورًا حيويًا في التوصيل العصبي العضلي ونقل الأعصاب.
 يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا وقائيًا ضد موت الخلايا العصبية وقد يمنع العديد من الأمراض العصبية ويعالجها. 
 تناول كمية معتدلة من الفواكه المجففة يوميًا (حوالي 20 جم) 

تمارين التنفس العميق 
تساعد تمارين التنفس العميق على تدريب العقل والجسم. تقول الدراسات أن DBE يحسن وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم وينظم وظائف الجسم مثل التنفس ومعدل ضربات القلب والتبول والإثارة الجنسية. 

التوت 
التوت
 التوت والفراولة غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. تظهر هذه المركبات الأساسية تأثيرًا إيجابيًا على الأمراض المتعلقة بالدماغ وتعزز الإشارات العصبية 
قم بتضمين التوت في نظامك الغذائي عن طريق إضافته إلى سلطات الفاكهة أو العصائر أو الفطائر
اروماثيرابي
العلاج بالروائح يساعد على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي الذي ينظم القلب والهضم والتبول والإثارة الجنسية وغيرها الكثير. لا تعمل الزيوت الأساسية مثل الخزامى والبرغموت والبابونج المستخدمة في العلاج العطري على تهدئة التوتر والقلق فحسب ، بل تعمل أيضًا على تنشيط الجهاز العصبي الذي يساعد على تنظيم وظائف الجسم المختلفة. 
يوضح هذا أن العلاج بالروائح يمكن أن يكون أحد أفضل العلاجات المنزلية لعلاج ضعف الأعصاب. 

 قم بإجراء العلاج بالزيوت العطرية بالزيوت العطرية لمدة 30 دقيقة على الأقل مرة أو مرتين في اليوم. 
التدليك المريح باستخدم الزيوت العطري 

فيتامين ب 12 
فيتامين ب12
ضروري للجهاز العصبي المركزي في جميع الأعمار. وجدت دراسة أن نقص هذا الفيتامين الأساسي مرتبط بضعف الحسي والضعف الحركي. 
 تظهر دراسة أخرى أن فيتامين ب 12 قد يساعد في منع اضطرابات الجهاز العصبي المركزي مثل الخرف واضطرابات المزاج ومرض الزهايمر. 
 تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل الدواجن واللحوم والبيض والأسماك والحبوب المدعمة . 
النوم بشكل مريح 
يؤثر ضعف جودة النوم على كل من الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المحيطي. يزيد قلة النوم من تفاعل اللوزة الدماغية ويؤدي إلى تقليل المحفزات العاطفية ومشاكل الذاكرة والاكتئاب والتوتر. 
 ولهذا يعتبر النوم المناسب أحد أفضل العلاجات المنزلية لآلام الأعصاب.والنوم في جو هادئ ومعتم 
خذ 7-9 ساعات على الأقل من النوم يوميًا. حافظ على توقيت النوم

هناك عدة طرق طبيعية لإصلاح الجهاز العصبي. وهي تشمل أخذ ضوء الشمس في الصباح الباكر والمشي حافي القدمين وممارسة الرياضة واليوجا وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والبوليفينول.








ورق الغار( اللوري ) فوائده وأضراره

الغار أو الرند أو نبات الغار أو ورق الغار هو عبارة عن اشجار كبيرة معمرة اسمها العلمي باسم Laurus nobilis.استخدمها اليونانيون والرومانيون كمادة طبية.تحتوي الاوراق على زيت طيار بنسبة 3% تقريبا.موطنه الأصلي دول البحر الأبيض المتوسط.
وتستعمل أوراق الغار الطازجة أو المجففة كنوع من التوابل في الطبخ للاستفادة من الرائحة والنكهة المميزة لذلك النبات.

فوائد ورق الغار( اللوري ) 
ورق الغار( اللوري )

 - معالجة الارق والمساعدة على النوم: يساعد تناول مشروب ورق الغار في وقت النوم على النوم بشكل صحي.

- تنظيف الأسنان: يعمل ورق الغار على تبيض لون الأسنان وجعلهم جميلة.

-  طرد الحشرات: تعد أوراق الغار طارد طبيعي للحشرات، من خلال احتواء هذه الأوراق على حمض اللوري

 -  تعزيز صحة الشعر: يعمل ورق الغار على تعزيز صحة وتقوية الشعر

علاج مشاكل الكلى: تعمل أوراق الغار على علاج التهابات وحصى الكلى.

 -  علاج مشاكل الدورة الشهرية: ينظم ورق الغار الدورة الشهرية، وذلك من خلال احتوائها على الخصائص المعالجة للإفرازات المهبلية.

أضرار ورق الغار

بالرغم من الفوائد الطبية العديدة التي يمتلكها نبات الغار إلا أن الإفراط في تناوله يعرض الجسم للضرر وظهور العديد من المشاكل الصحية، ومنها فيما يلي:

 -  تناول ورق الغار من خلال الفم يتسبب بظهور المشاكل في الجهاز الهضمي، وذلك لأن الجسم يواجه مشكلة في عملية هضم ورق الغار، ويتسبب بحدوث انسداد في الحلق أو اختراق الأمعاء.

 -  يتسبب الإفراط في تناول ورق الغار إلى حدوث تغيرات في مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري

 -  الإفراط في تناول ورق الغار أثناء أو بعد إجراء العملية الجراحية يتسبب في إبطاء وظائف الجهاز العصبي المركزي

الخميس، يوليو 02، 2020

فوائد الصبار والزبادي لتطويل الشعر

فوائد الصبار كثيرة ومتنوعة سواء للشعر أو البشرة ، وكذلك الزبادي بما يحتويه من فيتامين ب 12 وبعض الإنزيمات الأخرى المفيدة للجسم ، ومنها الشعر والجلد . 
وهنا ماسك الصبار لتطويل الشعر وخاصة قبل الزفاف حيث تحتاج العروس ليكون شعرها طويلًا وتستطيع أن تصنع أي تسريحة جميلة . 

ماسك الصبار والزبادي وجوز الهند 

مدونة أروىمدونة أروى

1/4 كوب كبير من جل الصبار
3 ملاعق طعام من الزبادي
2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند (الذائب)

فوائد الزبادي 

فيتامين D الموجود به، يساعد في إنتاج بصيلات الشعر ولهذا يعد أفضل فيتامين لتطويل الشعر.
كذلك المستويات الصحية لفيتامين B12 بالزبادي، تضمن نمو الشعر على نحو صحيح، عن طريق حمل الأكسجين والمغذيات إلى بصيلات الشعر.

فوائد جوز الهند 

مدونة أروى

يحتوي على أفضل الفيتامينات والتي منها فيتامين E، الذي يعمل على تغذية الشعر وتطويله بالشكل المطلوب.

طريقة تحضير القناع

اسحقي جل الصبار مع الزبادي في الخلاط الكهربائي ثم افرغيه في وعاء صغير وأضيفي لهم زيت جوز الهند.
قلبّي جيداً، وبمجرد إتمام التجانس وزعي المزيج المحضر على فروة الرأس ودلكي في حركات دائرية.
ادهني المتبقي على خصلات الشعر وانتظري لمدة ساعة ونصف.
اغسلي شعرك بالماء والشامبو وكرري القناع بالطريقة السابقة مرتين إسبوعياً.

استخدامه يساعد في زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، وهو ما ينعكس بالتالي على تطويل الشعر.

المشاركات الشائعة

أرشيف المدونة الإلكترونية

إجمالي مرات مشاهدة الصفحة