السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شهر رمضان هو الشهر التاسع من الشهور الهجرية ، وقد فرض فيه الصوم
والصوم هو الركن الرابع من أركان الإسلام الخمسة
وإليكم 9 نصائح خاصة لمرضى ضغط الدم خلال شهر رمضان
تقبل الله منا ومنكم صيامه وقيامه وصالح الأعمال
١-ضرورة استشارة الطبيب المعالج للتأكد من القدرة على الصيام .
٢-خلال فترة الصيام رجاء الإبتعاد عن الضوضاء والمثيرات العصبية، وعدم التعرض لأشعة الشمس وقت الظهيرة.
٣-الإكثار من تناول الخضروات.
٤-التقليل من تناول الأطعمة الدسمة.
٥- تناول الأسماك لأنها تحتوي على أحماض دهنية تساعد في ضبط ضغط الدم.
٦- تناول مثلجات الحليب لاحتوائها على الكالسيوم.
٧-الامتناع عن تناول الملح أو تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح.
٨- الإقلاع عن التدخين الذي قد يسبب في ارتفاع ضغط الدم.
٩-يعتبر رمضان فرصة حقيقية لانقاص الوزن بشكل تدريجي.
