تتبارى الأقلام وتتحدث الأفواه عن ركوب الدراجات الهوائية ( العجلة بفتح العين والجيم واللام) بعد ظهور السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي في مارثون للدراجات بطريق الإسماعيلية وكلنا نعرف ركوب الدراجات منذ الصغر وكان الطفل الصغير يفرح عندما تقول له سوف أشتري لك دراجة
ومن فوائد ركوب الدراجات
- ركوب الدراجات هو أيسر أنواع الرياضة فهو يبنى القوة والعضلات ويحسن وظائف أجهزة الجسم المختلفة ويزيد من كفاءة مفاصل الساقين والركبتين.
- ممارسة التمارين الرياضية بالدراجة بانتظام من قبل مرضى السكتة الدماغية
يقلل من خطر حدوث مضاعفات السكتة الدماغية عن طريق الحد من تكرار مؤشرات
السمنة وتحسين مستويات الدهون فى الدم وزيادة معدلات الكوليسترول المفيد.
- ثبت علميا أن ركوب الدراجات لا يحسن فقط اللياقة البدنية، ولكنه يحسن أيضا
صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية، بالإضافة إلى أنه يقلل
من التوتر ويرفع كفاءة الرئتين ويحسن التنسيق والتناغم بين المخ والعضلات
والعين وبالتالى جميع أعضاء الجسم.
- ركوب الدراجات يحرق السعرات الحرارية بمعدل 300 سعر حرارى فى الساعة ، أى
ما يعادل 22 رطلا من الدهون سنويا، لافتا إلى أن القدرة على التحمل فى
قيادة الدراجات تزيد بالتدريج.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق