شهر رمضان منجم العطايا والحسنات إذا استغله الإنسان في الطاعة والعبادة لله تعالى ، وصيام شهر رمضان من فرائض الاسلام وهو الركن الرابع من أركان الإسلام الخمسة ويجب الصوم على المسلم البالغ العاقل ولكن الصبى هل نعوده على الصيام أم نتركه يلعب ويلهو ويأكل في رمضان كسائر الشهور؟ وبعض الآباء يحثون ابناءهم على الصيام
ومن المهم تدرج الصبي على الصيام حتى يطيقه وتصبح لديه القدرة على الصيام بدون آثار على صحته
بداية لابد من الإفطار على تمر ولبن أو شوربة وعدم تعوده على تناول الحلوى مباشرة بعد الإفطار، حتى لا يحدث"تلبك" معدى،ولابد من تناول الوجبات المتوازنة وعدم تناول الحلوى سوى بعد ساعتين من الإفطار.
والوجبة لابد أن تشمل على 60 % نشويات، مثل الأرز والمكرونة و20 % بروتين و20 % دهون، والطبق يتم تقسيمه أربع أقسام متساويين ربع أرز، أو مكرونة، أو ربع رغيف، ولا يجوز تناول عيش مع مكرونة، أو أرز وأى نوع من الخضار نى فى نى، والربع الآخر سلطة، وربع بروتين أى قطعة لحمة، أو دجاج أو سمك أو 2 بيضة مسلوقة، والابتعاد عن الوجبات السريعة، والأطعمة المحمرة، وتناول الأكل المشوى والابتعاد عن المشويات على الفحم والإقلال من المقليات، والطفل المريض بالسكر لابد من أخذ نصائح الطبيب المعالج، أو أى طفل مصاب بمرض مزمن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق