البركة في البكور
يجب على الآباء والأمهات التنبيه على الأبناء على ضرورة الحرص على النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا لما له من فوائد كثيرة وأن النوم متأخرا يسبب بعضًا من الشاكل للأبناء
اضرار النوم المتأخر
1 - يؤدى إلى اضطرابات الساعة البيولوجية وبالتالى عدم انتظام أنشطة أجهزة الجسم وتناغمها مع بعضها البعض مع إيقاع النهار والليل.
2 - حدوث اضطرابات نفسية وجسدية مثل الكآبة والقلق والأرق الليلى وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
3- قلة الانتباه وعدم التركيز وضعف الذاكرة وضعف المناعة والميل للسمنة.
4 - يسبب انخفاض نسبة هرمون الليبتين الذى يفيد فى عملية تنظيم تناول الطعام واستهلاك الطاقة وارتفاع نسبة إفراز هرمون الجريلين الفاتح للشهية الذى يسبب الشعور بالجوع.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق