أفضل طريقة لانقاص الوزن وخاصة الكرش

النسبة لعلاج السمنة المتركزة بمنطقة البطن فننصح بشرب كوبين من الشاى الأخضر يوميا مضافا اليه ملعقة مرمرية، مع الحرص على ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.

 أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد بشكل عام

اتباع النظام الغذائى التالى والذى يتكون من:
الإفطار:
1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + بيضة مسلوقة + ملعقة عسل نحل + 2 خيار + كوب شاى بالنعناع.
الغذاء:
طبق سلطة خضراء + رغيف سن أو نصف رغيف أسمر + كوب زنجبيل بالليمون.
مع أى من الاختيارات التالية:
• علبة تونة مصفاه من الزيت.
• ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
• شريحة لحم مسلوقة أو مشوية.
العشاء ويتكون من:
2 ثمرة تفاح أو برتقال أو خوخ + كوب عصير عنب أحمر بدون سكر.