كيف تقي نفسك من حرارة الصيف ورطوبة الجو ؟ هناك عدة طرق لكي نحافظ بها على حرارة الجسم وتبعدنا قدر الامكان عن الشعور بالحر ومن هذه الطرق
1 - الابتعاد عن الأماكن التى بها رطوبة عالية مع
ضرورة التواجد فى أماكن جيدة التهوية
2- غسل الجسم بشكل متكرر سواء فى الوضوء
أو فى الاستحمام المتكرر حتى يستطيع الجسم التعامل مع حرارة الجو وعدم
تخزينها
3- شرب كميات وفيرة من المياه كى يستعيض الجسم
ما فقده من جراء حرارة الجو.
4 - تناول كوب واحد من الشاى أو القهوة يكون مفيدا فى إدرار البول ويساعد على تخلص الجسم من المياه الزائدة لذا فهو يقلل من احتمالية التعرض بهبوط عام فى الدورة الدموية.
5 - تناول الخضراوات الخضراء وذلك لمقاومة الشعور بإجهاد العضلات بالإضافة إلى ضرورة تناول الفاكهة المتنوعة .
4 - تناول كوب واحد من الشاى أو القهوة يكون مفيدا فى إدرار البول ويساعد على تخلص الجسم من المياه الزائدة لذا فهو يقلل من احتمالية التعرض بهبوط عام فى الدورة الدموية.
5 - تناول الخضراوات الخضراء وذلك لمقاومة الشعور بإجهاد العضلات بالإضافة إلى ضرورة تناول الفاكهة المتنوعة .
أعراض الارتفاع في درجة الحرارة والرطوبة
حالة الارتفاع فى نسب الرطوبة يكون الإنسان معرضا لـ
1- هبوط فى الدورة الدموية نتيجة لاتساع الشرايين بفعل الحرارة.
2 - الصداع واضطراب ضربات القلب والشعور بالإجهاد العام.
3 - الارتفاع فى ضغط الدم أو وجود مشاكل فى الكلى ولكن هذا يحدث للأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة حيث يفرز الجسم عند ارتفاع درجة الحرارة مادة الأدرينالين فى الدم مما يؤثر على الضغط خاصة عند اتساع الشرايين.
4- الانتفاخ فى الأعين لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الكلى أو لديهم اضطرابات فى عملية الأيض والعمليات الحيوية بحيث يصعب على الجسم التخلص من المياه الزائدة والتعامل معها بصورة طبيعية.
2 - الصداع واضطراب ضربات القلب والشعور بالإجهاد العام.
3 - الارتفاع فى ضغط الدم أو وجود مشاكل فى الكلى ولكن هذا يحدث للأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة حيث يفرز الجسم عند ارتفاع درجة الحرارة مادة الأدرينالين فى الدم مما يؤثر على الضغط خاصة عند اتساع الشرايين.
4- الانتفاخ فى الأعين لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الكلى أو لديهم اضطرابات فى عملية الأيض والعمليات الحيوية بحيث يصعب على الجسم التخلص من المياه الزائدة والتعامل معها بصورة طبيعية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق