النوم الهادئ

‏ليست‏ ‏هناك‏ ‏مادة‏ ‏مهيئة‏ ‏لنوم‏ ‏طبيعي‏, ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏محلول‏ ‏عسلي‏ ‏مائي‏ ‏ساخن‏'.‏كما‏ ‏قرأت‏ ‏في‏ ‏الكتب‏ ‏الطبية‏ ‏ويؤيد‏ ‏ذلك‏ ‏ماورد‏ ‏عن‏ ‏الرسول‏ ‏صلي‏ ‏الله‏ ‏عليه‏ ‏وسلم‏ ‏حيث‏ ‏قال‏: '‏عليكم‏ ‏بالشفاءين‏: ‏العسل‏ ‏والقرآن‏'. ‏ويجب‏ ‏علي‏ ‏المسلم‏ ‏الذي‏ ‏كان‏ ‏سبب‏ ‏أرقه‏ ‏هو‏ ‏القلق‏ ‏من‏ ‏مسئوليات‏ ‏الحياة‏ ‏ومتطلباتها‏ ‏أن‏ ‏يدرك‏ ‏معني‏ ‏قول‏ ‏رسول‏ ‏الله‏ ‏صلي‏ ‏الله‏ ‏عليه‏ ‏وسلم‏: '‏احفظ‏ ‏الله‏ ‏يحفظك‏, ‏احفظ‏ ‏الله‏ ‏تجده‏ ‏تجاهك‏, ‏إذا‏ ‏سألت‏ ‏فاسأل‏ ‏الله‏, ‏وإذا‏ ‏استعنت‏ ‏فاستعن‏ ‏بالله‏.. ‏واعلم‏ ‏أن‏ ‏الأمة‏ ‏لو‏ ‏اجتمعت‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏ينفعوك‏ ‏بشيء‏ ‏لم‏ ‏ينفعوك‏ ‏إلا‏ ‏بشيء‏ ‏قد‏ ‏كتبه‏ ‏الله‏ ‏لك‏.. ‏ولو‏ ‏اجتمعت‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏يضروك‏ ‏بشيء‏ ‏لم‏ ‏يضروك‏ ‏إلا‏ ‏بشيء‏ ‏قد‏ ‏كتبه‏ ‏الله‏ ‏عليك‏..' ‏رواه‏ ‏الترمذي‏.‏ يمكن‏ ‏الاستعانة‏ ‏ببعض‏ ‏الأطعمة‏ ‏المفيدة‏ ‏لهدوء‏ ‏الأعصاب‏ ‏مثل‏:‏ ‏- ‏فنجان‏ ‏حليب‏ ‏دافئ‏ ‏مساء‏ ‏يوميا‏ ‏مفيد‏ ‏لتهدئة‏ ‏الأعصاب‏.‏ ‏- ‏الخس‏ ‏مفيد‏ ‏في‏ ‏حالات‏ ‏الأرق‏.‏ ‏- ‏المشمش‏ ‏مفيد‏ ‏في‏ ‏حالات‏ ‏الأرق‏.‏ ‏- ‏تناول‏ ‏اللوز‏ ‏يكافح‏ ‏الأرق‏.‏ ‏- ‏تناول‏ ‏مستحلب‏ ‏النعناع‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏تهدئة‏ ‏الأعصاب‏: ‏يتم‏ ‏تجهيز‏ ‏المستحلب‏ ‏بنسبة‏ ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏الأوراق‏ ‏لكل‏ ‏فنجان‏ ‏من‏ ‏الماء‏ ‏الساخن‏ ‏لدرجة‏ ‏الغليان‏ ‏ويمكن‏ ‏مزجه‏ ‏بالحليب‏.. ‏ويشرب‏ ‏هذا‏ ‏المستحلب‏ ‏بمقدار‏ 2 ‏إلي‏ 3 ‏فناجين‏ ‏يوميا‏.‏ ‏- ‏مستحلب‏ ‏الزيزفون‏: ‏ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏من‏ ‏الأزهار‏+ ‏فنجان‏ ‏ماء‏ ‏مغلي‏ ‏ويحلي‏ ‏المستحلب‏ ‏بسكر‏ ‏النبات‏ ‏ويشرب‏ ‏منه‏ ‏ساخنا‏ ‏بمقدار‏ 2 ‏إلي‏ 3 ‏فناجين‏ ‏يوميا‏.‏ ‏- ‏فنجان‏ ‏من‏ ‏عسل‏ ‏النحل‏+ ‏ثلاث‏ ‏ملاعق‏ ‏خل‏.. ‏تؤخذ‏ ‏ملعقتان‏ ‏صغيرتان‏ ‏مساء‏ ‏عند‏ ‏النوم‏ ‏ويمكن‏ ‏تكرارهما‏ ‏بعد‏ ‏ساعة‏.‏ ‏- ‏عصير‏ ‏الكرفس‏: ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏يوميا‏ ‏لمدة‏ 15 ‏إلي‏ 20 ‏يوما‏ ‏مزيل‏ ‏للأرق‏ ‏والكآبة‏ ‏والانقباض‏ ‏النفسي‏.‏ ‏-‏ملعقة‏ ‏من‏ ‏مصحون‏ ‏حبة‏ ‏البركة‏ + ‏فنجان‏ ‏لبن‏ ‏حليب‏ ‏دافئ‏ ‏ويحلي‏ ‏بعسل‏ ‏النحل‏ ‏ثم‏ ‏يؤخذ‏ ‏قبل‏ ‏النوم‏.‏