الثلاثاء، نوفمبر 08، 2011
اللبن الرائب رفيقك الدائم للجمال
تساقط الشعر أمر شائع الحدوث أثناء إتباع النساء لبعض الحميات الغذائية ، ولا تستوعب المرأة هذا التأثير إلا بعد أن يتفاقم الأمر ويخف الشعر ويتلف وتتغير هيئته ، بعد ان اقتصر اهتمامها فقط على جسمها للحصول على الرشاقة بأي ثمن.
التركيز على أنظمة خاطئة ومأكولات بعينها ينقص بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر ، والحل لعلاج الشعر هو التركيز على بعض الأغذية الغنية ببعض الفيتامينات وتناولها باستمرار ، لذلك ينصحك الخبراء بتناول الأطعمة التالية :
* جميع الأغذية التي تحتوي على “أوميجا 3″ والزنك واليود ( التونة ، سمك السلمون، السردين، الماكريل ، المحار).
* الخضروات الداكنة ( البروكلي ، الملوخية ، السبانخ ، الجرجير ، الفاصوليا ، اللوبيا).
* القمح (البليلة باللبن)
* الكبد
* العسل الأسود
* الدجاج ، البيض
* اللبن الرائب
* الفاكهة بأنواعها والجزر
المواظبة على هذه المأكولات بشكل دوري ومنتظم يحسن مظهر الشعر بشكل ملفت وملحوظ ، وأهم 5 عناصر هي :
1 – تناولي ملعقة كبيرة من العسل الأسود يومياً لغناه بالحديد .
2 – تناول أقراص الخميرة لاحتوائها على فيتامين ب المركب ، ( أ ).
3 – تناول الكبد الذي يعالج الأنيميا .
4 – اللبن الرائب الذي يحتوي على مجموعة كاملة من فيتامين ( أ ) ، (سي) ، ( ب ) ، ويفيد في الجهاز الهضمي .
ويساعد حامض اللبن على امتصاص الكالسيوم الموجود في الأطعمة الأخرى ، ولا يترك مجالاً للطعام كي يتعفن داخل الأمعاء ويمنع بالتالي حدوث أي اضطرابات كالإسهال أو الإمساك وغير ذلك من أمراض الأمعاء وتساعد بكتريا الزبادي على وضع كميات هائلة من فيتامين ب في القناة الهضمية ويتم امتصاص هذا الفيتامين في الحال .
أما من الناحية الجمالية فالزبادي يعتبر من أفضل الأغذية التي تحفظ نضارة الوجه وطراوة الجلد ونداوته كما أنه يساعد في تخفيف الوزن والقضاء على الكرش ومن أجل ذلك فإن الأطباء يدخلونه في أنظمة الريجيم ولاسيما أنه يحتوي على نسب بسيطة من السعرات الحرارية.
5 – المحار والأسماك البحرية لغناها بالزنك واليود المفيد لتوازن الغدة الدرقية الأمر الذي ينعكس على صحة الشعر .
وينصح بتناول 5 ملاعق من البليلة مع اللبن صباحاً ويمكن إضافة ملعقة من العسل الأسود ، ويقدم نظام غذائي متوازن متكامل العناصر الغذائية لا يعرضك إلى أي عرض صحي جانبي
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
المشاركات الشائعة
-
كان امتحان اللغة الإنجليزية للصف الثالث الثانوي العام 2012 مصر يوم 11/6/2012 وقد تباينت ردود الأفعال على هذا الامتحان بين امتحان في مست...
-
منذ بداية امتحانات الثانوية العامة إلى نهايتها وما بعدها وحتى ظهور النتيجة ترى وتسمع عن المعاهد الخاصة ، وتخفيض 50% للحاصلين على مجموع أعلى ...
-
ألف مبروك لكل الناجحين من الطلاب والطالبات في مختلف كليات جامعة حلوان للعام الجامعي 2018 - 2019 م تضم جامعة حلوان عشرين كلية نتائج...
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ألف مبروووووووووووك نتيجة كلية التربية الرياضية بنين وبنات جامعة الإسكندرية آخر العام برقم الجلوس 201...
-
بعض الحلول لمواجهة أزمة تكدس التلاميذ في الفصول الدراسية للعام الدراسي 2024/2025م حيث اقترح وزير التربية والتعليم المصري الدكتور محمد عبد ا...
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملخص قصة مغامرات في أعماق البحار للكاتب أحمد نجيب والمقررة على الصف الخامس الابتدائي الفصل الدراسي الأو...
-
ألف مبروك لكل الناجحين ( وقدر الله وما شاء فعل ) لكل طالب لم يحالفه التوفيق في النجاح نتيجة كلية الحقوق أخر العام جامعة عين شمس 2017...
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وأنتم بخير ، وفقكم الله لما يحبه ويرضاه جدول امتحانات الدراسات العليا ( الدبلومات ) في الحقوق...
-
جامعة الأزهر هي جامعة مصرية ، تُعتبر ثالث أقدم جامعة في العالم بعد جامعتي الزيتونة والقرويين ، تتبع للأزهر الشريف ، ومقرها الرئيس...
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جدول تجارة الإسكندرية الترم الثاني للعام الجامعي 2015 / 2016 م جميع الفرق جدول الفرقة الأولى انتظام ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق