كشفت دراسة أمريكية أن الرياضة المعتدلة، أى المنتظمة تساعد فى حماية الذاكرة ومحاربة النسيان والزهايمر، ونشرت نتائج هذه الدراسة فى مجلة الأكاديمية الوطنية للعلوم فى الولايات المتحدة؛ حيث جمع علماء الدراسة التى أجريت فى الولايات المتحدة 120 شخصا تتراوح أعمارهم بين 55 و80 سنة وطلب من نصفهم القيام بتمارين تتضمن المشى لمدة 40 دقيقة يومياً لثلاثة أيام أسبوعياً، وطلب من الباقين القيام بتقنيات لشد العضلات فقط.
وبعد فترة تبيّن أن الذين قاموا بتمارين اللياقة البدنية أظهروا زيادة فى حجم الجزأين الأيمن والأيسر فى منطقة "هيبوكامبوس". "hippocampus" فى المخ بنسبة 2.12% و1.97% على التوالى.
وأضافت الصحيفة أن اتساع حجم هذه المنطقة فى الدماغ يعنى تحسّن قدرة الناس على التذكّر وحفظ الذكريات المتتالية والتفاصيل الصغيرة والكبيرة، والبعيدة والقريبة، لأن هذه المنطقة تضم خلايا الذاكرة فى الدماغ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق