زيادة كثافة الشعر بأغذية طبيعية

لزيادة كثافة الشعر بالأغذية الطبيعية ، لنمو الشعر بطريقة صحية وسليمة عليكم بهذه الأغذية وهي في متناول الجميع وليست مكلفة أو باهظة التكاليف ، فهي أغذية طبيعية وهي ، اللحم البقري ، الأرز البني القصير ، الجبن الأبيض ( البلدي ) ، بياض البيض ، السلمون ، الخضراوات ، وخلي نفسك مفتوحة للأكل ، وبالإضافة إلى كل ذلك العامل النفسي وهو مهم جداً في كل الأمور، وبالهناء والشفاء

- السلمون

  يوفر للجسم جرعة جيدة من البروتين بالإضافة إلى فيتامينات ب، وب12، والمعادن.

  - الجبن الأبيض

من المصادر الجيدة للبروتين، لهذا يوصي الخبراء بتناول قدر كافي منه  صباحاً ومساءً بشكل مستمر،

 تناول جبن الماعز فهو مفيد ويمنح الجسم البروتين نفسه الموجود في البيض.

- اللحم البقري

إذا لم تكن لديك مشكلات في الكولسترول، يوصي بتناول اللحم الأحمر مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على شعر صحي، ويرجع ذلك لفوائد اللحم البقري حيث يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامين ب، والحديد، والزنك، والمعادن المهمة للشعر الصحي.

- بياض البيض

  يمد الجسم والشعر تحديداً بعناصر غذائية كثيرة أهمها البروتين.

- الأرز البني ذا الحبة القصيرة

من العناصر الهامة للحصول على شعر صحي أن تحصل على القدر الكافي من الكربوهيدرات المعقدة، والتي تمنحك الطاقة على فترة زمنية أطول من الكربوهيدرات المكررة المعروفة، يعتبر الأرز البني الغذاء الصحي الأنسب الذي يزودك بتلك العناصر الغذائية، هذا إلى جانب  فيتامين ب وبعض الألياف.

- الخضراوات الطازجة والفاكهة ..