الكمبيوتر ( الحاسب الآلي ) ذلك الجهاز الذي سحر كل مستخدميه بما في ذلك الكبار والصغار ، لانه يجذب من يجلس أمامه سواء بالألعاب أو الانترنت ؛ فهو مفيد إذا اطلع الإنسان على كل ما هو مفيد وينفع به نفسه ووطنه . وضار إذا اطلع على المواقع الضارة الخبيثة التي تضر دينه ونفسه
فهو نبع من منابع المعرفة التي حولت العالم إلى قرية صغيرة يستطيع أن يعرف الإنسان أي معلومة في أي فرع من فروع المعرفة
ولذلك فإن الاسراف فيه يسبب بعض الالام في جسم الإنسان وخاصة الرقبة والعمود الفقاري
ومن الوسائل التي تعين على التقليل من الآثار الضارة عند الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة
1) ضع لنفسك بعض الحدود
اللعب لمدة ساعتين ثم تأخذ بعدها استراحة .
اللعب لمدة ساعتين ثم تأخذ بعدها استراحة .
2 ) ممارسة بعض الأنشطة الخفيفة،
مثل الألعاب الرياضية، والمشاركة في إعداد وجبة، أو الحصول على شيء ما تشربه أو تأكله أو حتى الخروج من المنزل للسير في الهواء الطلق وذلك لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
3 )الانتهاء من الكمبيوتر في وقت مبكر
حاول ألا يمتد وقت اللعب على الكمبيوتر إلى وقت متأخر من الليل، حيث يؤثر ذلك سلباً على حالتك المزاجية في اليوم التالي وهو ما لا تحتاج إليه، خاصة إذا كنت تذهب إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل.
4 ) الاستعانة بصديق
إذا اتضح لك أنك غير قادر على التحكم في عدد الساعات التي تستخدم فيها الكمبيوتر، يمكنك في هذه الحالة الاستعانة بأحد الأصدقاء ليذكرك بأنه حان الوقت للراحة والابتعاد عن الجهاز.
5) لا تشعر بالغضب عند التوقف عن اللعب
يجب ألا تؤنب نفسك على اتخاذ القرار بالتوقف عن اللعب وتذكر جيداً أنك سوف تعود إليه مرة أخرى في وقت لاحق.
3 )الانتهاء من الكمبيوتر في وقت مبكر
حاول ألا يمتد وقت اللعب على الكمبيوتر إلى وقت متأخر من الليل، حيث يؤثر ذلك سلباً على حالتك المزاجية في اليوم التالي وهو ما لا تحتاج إليه، خاصة إذا كنت تذهب إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل.
4 ) الاستعانة بصديق
إذا اتضح لك أنك غير قادر على التحكم في عدد الساعات التي تستخدم فيها الكمبيوتر، يمكنك في هذه الحالة الاستعانة بأحد الأصدقاء ليذكرك بأنه حان الوقت للراحة والابتعاد عن الجهاز.
5) لا تشعر بالغضب عند التوقف عن اللعب
يجب ألا تؤنب نفسك على اتخاذ القرار بالتوقف عن اللعب وتذكر جيداً أنك سوف تعود إليه مرة أخرى في وقت لاحق.
6) الاستراحة الطويلة
في حالة ما إذا كانت الأعراض الصحية التي تعاني منها شديدة، فعليك أخذ استراحة طويلة تدوم ليومين أو أكثر، وذلك لكي لا تصاب بأمراض جسمانية وخيمة أو حتى عقلية.
في حالة ما إذا كانت الأعراض الصحية التي تعاني منها شديدة، فعليك أخذ استراحة طويلة تدوم ليومين أو أكثر، وذلك لكي لا تصاب بأمراض جسمانية وخيمة أو حتى عقلية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق