الغازات في المعدة والأمعاء من الأمور الخطيرة التي تجلب الكثير من المتاعب الصحية ومن أبرزها القولون وهو جزء من المعاء الغليظة ووجود الغازات يسبب له انتفاخ والذي بدوره يسبب انتفاخ للبطن والشعور بمغص وألم في الجنب
ومن النصائح المهمة في هذا الموضوع
1- تنظيم مواعيدالاكل.
2- توفير الوقت الكافي لتناول الطعام فلا تأكل بسرعة ولا تحدث صوت اأثناء ارتشاف السوائل وخاصة اذا كانت ساخنة.
3- التوازن بين مواعيد الوجبات فلا تدخل الطعام على الطعام.
4- تناول الطعام بهدوء وامضغه جيداً ولا تتكلم اثناء المضغ.
5- تجنب الامساك واستبعد الاطعمة التي تسبب الغازات مثل الكرنب والتوابل والبقوليات.
6- الاكتفاء بشرب اقل مقدار ممكن من الماءوالمياه الغازية والمعدنية بعد الطعام مرة واحدة.
7- الاقلال من المقليات.
وبالهناء والشفاء ودمتم بصحة وعافية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق