فوائد البامية الخضراء

فوائد البامية الخضراء V فوائد البامية الخضراء 

فوائد البامية الخضراءV فوائد البامية الخضراء

تحتوي البامية على فيتامين [ A ] الضروري للرؤية وللأغشية المخاطية ولصحة الجلد، فيتامين [ C] الضروري لتكوين مركب الكولاجين ولتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات، وكذلك حامض الفوليك. إن استهلاك الأغذية الغنية بحامض الفوليك، وخصوصاً خلال فترة ما قبل الحمل، يساعد على تخفيض احتمالات الإصابة بنوع خاص من التشوهات الخلقية للجنين. إضافةً إلى ذلك، تحتوي البامية على فيتامينات [ B ] وكذلك على كميات جيدة من فيتامين [ K ]

كسائر الخضار، تعتبر البامية منخفضة جدا نسبيا في السعرات الحرارية، حيث توفر قفط 30 حوالي 25 سعر حراري في نصف كوب من البامية المطبوخة و33 سعر حراري لكل كوب من البامية النيئة. ومن الجدير بالذكر أن مستوى السعرات الحرارية للبامية يرتفع بشكل ملحوظ لدى قليها، حيث تضيف كل ملعقة كبيرة واحدة من الزيت 90 سعر حراري..!! ومن هذا المنطلق، من المهم تجنّب قلي البامية.
2- البامية مفيدة لعملية الهضم و تساعد علي معالجة الامساك
تساعد ألياف البامية على إعادة امتصاص الماء في الأمعاء مما يمنع الإمساك والغازات والانتفاخات. وخلافاً لنخالة القمح القاسي الذي يمكن أن يهيّج الأمعاء، فإن لزوجة البامية وطابعها الزلق يلين الجهاز الهضمي ويسهل القضاء على الإمساك بشكل مريح.
3- البامية تخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم
ألياف البامية تربط الكولسترول الزائد والسموم الأيضية وفائض العصارة الصفراوية ليتم التخلص منها مع فضلات الجسم عن طريق الخروج.
4-البامية تحافظ على صحة الامعاء
البامية تسهل انتشار البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تشكل خط الدفاع الأول في الجسم ضد الجراثيم وكذلك تقوم هذه البكتيريا بتخمير الطعام ويشار إليها 

بـ( البروبيوتيك ).
5 - البامية تقلل من خطرالاصابة بسرطان القولون
وتشير الدراسات إلى أن استهلاك البامية مرتبط بانخفاض في احتمالات الإصابة بسرطان القولون.
6- مصدر غني لكثير من المعادن
البامية مصدر جيد لعديد من المعادن مثل الكالسيوم والمنجنيز  والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

هبوط المصري البورسعيدي للدرجة الثانية

النادي الأهلي v النادي المصري البورسعيدي  
النادي الأهلي v النادي المصري البورسعيدي  
النادي الأهلي v النادي المصري البورسعيدي  

هبوط النادي المصري إلى دوري الدرجة الثانية، وحرمانه من المشاركة في أنشطة الاتحاد الموسم المقبل ولمدة عام، على أن يعود للمشاركة في دوري القسم الثاني بداية من الموسم بعد المقبل 2013-2014.
تغريم مدرب حراس مرمى المصري عماد المندوه مبلغ 5 آلاف جنيه، وهي عقوبات ربما تريح إدارة النادي الأهلي وجماهيره، وخاصة رابطة مشجعيه  "ألتراس أهلاوي" بحكم أن الضحايا كانوا جميعاً أعضاء في تلك الرابطة.

احداث لقاء المصري والاهلي ببورسعيد

أعادت لجنة التظلمات بـ "الجبلاية" النظر في كل العقوبات الموقعة من قبلُ على الأهلي ومديره الفني وقائده حسام غالي، حيث تقرر تغريم النادي الأهلي مبلغ 60 ألف جنيه، وإقامة مباراة واحدة له بدون جمهور بسبب الشماريخ، إلى جانب إيقاف مدربه البرتغالي جوزيه 4 مباريات وتغريمه 5 آلاف جنيه وإيقاف حسام غالي قائد الفريق 6 مباريات بدلاً من 4مباريات مع تغريمه 10 آلاف جنيه.
قرار هبوط المصري اتخذته لجنة التظلمات باتحاد الكرة، بعد إطلاع شامل على أوراق الأزمة وكل التقارير، وبناءً علي التظلمات المقدمة ومشاهدة ما حدث في المباراة وما بعدها، وعلى من يتضرر من العقوبات اللجوء للاتحاد الدولي قائلاً: "إن الاتحاد المصري يتعامل مع وقائع بأوراق ومستندات وليس من مصلحته التحيز لطرف ضد طرف آخر".

 

الثانوية العامة سنة واحدة بداية من عام 2015/2016 م

الثانوية العامة سنة واحدة بداية من عام 2015/2016 م 

قال الدكتور شعبان عبد العليم رئيس لجنة التعليم بمجلس الشعب، إن القانون سيطبق على طلاب الصف الأول الثانوى لهذا العام.

1 - تنص المادة الـ"28" والتى تقتصى تغيير نظام الثانوية العامة إلى سنة واحد بدلا من نظام السنتين الذى كان متبعا فى السابق، ويحق للطالب الذى رسب فى مادة او مادتين دخول الإمتحان فيهما كدور ثانى ولا يحصل على درجات أعلى من 50 % من مجموع ماحصل عليه.

كما تنص المادة على أحقية الطالب الراسب فى الدخول للامتحان مرة ثانية فى جميع المواد وذلك لمرة واحدة مجانا، وفى حالة رسوبه للمرة الثالثة يحق للطالب ان يدخل الامتحان مرة أخرى من الخارج "نظام المنزلى" على أن يدفع رسم 200 جنيه كرسوم امتحانات.

2 -  تنص المادة 29، على أنه يمنح للطالب الناجح فى جميع المواد المقررة للدراسة فى الصف الثالث الثانوى شهادة إتمام الدراسة الثانوية العامة يتقدم بها لاستكمال الدراسة الجامعية خلال 5 سنوات التالية لحصوله عليها، وتعتبر شهادة الثانوية العامة منتهية وتصلح للتعامل معها فى سوق العمل.

الغاء تصدير الغاز الطبيعي الى اسرائيل نهائيا

من حق مصر أن تلغ اتفاقية تصدير الغاز لاسرائيل تماما دون أدني مسئولية عليها , وذلك لأن اسرائيل قد خالفت الاتفاقية بسبب تصديرها للفائض من الغاز المصري لدول أخري ( وضعوا تحت هذه الجملة عدة خطوط يا أهل القانون الدولي والمحلي ) , وهذا نوع من الابتزاز لثروات الشعب المصري .

الحكومة المصرية وقعت اتفاقية تصدير الغاز لإسرائيل عام 2005 لتصدر إليها 1.7 مليار متر مكعب سنويا من الغاز الطبيعي لمدة 20 عاما، بثمن يتراوح بين 70 سنتا و1.5 دولار للمليون وحدة حرارية، وتأتى هذه الخطوة قبل ما يقرب من شهر من إجراء الانتخابات الرئاسية فى مصر حيث وعد عدد من المرشحين للرئاسة بإلغاء هذه الاتفاقية.

رئيس الشركة القابضة للغاز (ايجاس) محمد شعيب

اكد محمد شعيب ان "الشركة القابضة المصرية للغاز والهيئة المصرية العامة للبترول كان بينهما وبين شركة شرق المتوسط عقد تجاري وتم الغاؤه الخميس لعدم التزام شركة شرق المتوسط بالشروط التعاقدية".

 وكانت شركة «إي إم جي»، الشريك في اتفاقية تصدير الغاز المصري إلى إسرائيل، أعلنت أن مصر أبلغتها اليوم الأحد، بإلغاء الاتفاق طويل الأجل الذي كانت تزود بموجبه إسرائيل بالغاز، بعد أن تعرض خط الأنابيب العابر للحدود لأعمال تخريب على مدى شهور، منذ الثورة التي أطاحت بحكم الرئيس السابق حسني مبارك، في العام الماضي.

حفل مدرسة الأمل للصم وضعاف السمع بالمنيا

حفل مدرسة الأمل للصم وضعاف السمع بالمنيا ذوي الاحتياجات الخاصة ( صم )

حفل مدرسة الأمل للصم وضعاف السمع بالمنيا 

حفل مدرسة الأمل للصم وضعاف السمع بالمنيا 

زيارة المفتي الدكتور علي جمعة للقدس ورد دار الإفتاء

الحمدالله والصلاة والسلام علي افضل خلق الله سيدنا محمد صلي الله عليه وآله وسلم قال صلي الله عليه وسلم لا يشد الرحال إلا لثلاث المسجد الحرام ومسجدي هذا والمسجد الاقصي " فهنيئا لمن كتب الله له الصلاة في ثالث الحرمين واول القبلتين 

القدس يرحب بزيارة كل مسلم ارجو الا نضخم الامور العدو الصهيونى فرح بهجوم العلماء على زيارة المفتى حرام عليكم ضعوا الامور فى نصابها وانا معك يافضيلة المفتى فى هذة الزيارة لاتقلق فالله معك سينجيك منهذة الفتنة لعن الله من ايقظها

بدون تاشيره صهيونيه يجب ان نذهب جميعا حتى لا نترك المفترس يهنأ ويسعد بفريسته كما انهم يفرضون عليها الحصار حتى يهدمو وينتهكو كل شئ دون رقيب او شاهد على اجرامهم فيجب ان ( ننكد ) عليهم عيشتهم طالما لا نستطيع تحريرها الان الان فقط ولكن ستحرر ويحرر المسجد وندخله كما دخلوه اجدادنا من قبل باذن الله وعونه وتوفيقه.

نفى الدكتور إبراهيم نجم مستشار مفتي الجمهورية على جمعة أن تكون دار الإفتاء المصرية قد نسقت زيارة المفتي إلى القدس مع وزارة الدفاع الإسرائيلية.

وقال نجم  أن ماذكره موقع إذاعة الجيش الإسرائيلي غير صحيح على الإطلاق، مؤكدا أن الزيارة تمت بالتنسيق مع الجانب الأردني دون الحصول على تصريح أو تأشيرة دخول من إسرائيل.

كان موقع إذاعة الجيش الإسرائيلي قد أفاد الخميس أن زيارة مفتي مصر الدكتور علي جمعة للمسجد الاقصى قد تمت بالتنسيق مع وحدة الاتصال التابعة للجيش الإسرائيلي.

وبحسب الموقع فإن المفتي قد وصل عبر جسر اللنبي قادما من العاصمة الأردنية عمان حيث رافقه الأمير الأردني غازي بن محمد.

ردود الفعل داخل مصر 

هذا وقد أثارت زيارة المفتي للمسجد الأقصى ردود فعل عنيفة داخل مصر، حيث وجه العديد من علماء المسلمين ونواب في البرلمان انتقادات حادة للمفتي، معتبرين أن هذه الزيارة تعد تطبيعا مع اسرائيل.

وكان المتحدث باسم المفتي قد أكد أن الزيارة تمت من خلال التنسيق مع الجانب الأردني ولم يحصل المفتي على تصريح أو تأشيرة دخول من اسرائيل.

من جانبهم، انتقد نواب حزب "الحرية والعدالة" بشدة الزيارة التي قام بها مفتي الديار المصرية للقدس المحتلة الدكتور علي جمعة مهما كانت المبررات والأسباب.

وقال رئيس لجنة الشباب بمجلس الشعب الأمين العام المساعد لحزب "الحرية والعدالة" أسامة ياسين إن هذه الزيارة تمثل كارثة حقيقية وضربة موجهة للجهاد الوطني الذي نجح في إفشال كل محاولات التطبيع مع إسرائيل طوال السنوات الماضية.

وأشار ياسين إلي أن النظام السابق الذي كان يتمتع بعلاقات متينة مع قادة إسرائيل فشل في فرض التطبيع علي الشعب المصري وبالتالي فإنه ليس مقبولا أن تحدث مثل هذه الزيارة بعد ثورة"25 يناير" التي شهدت توافقا بين الموقف الشعبي والرسمي الرافضين لوجود أي علاقات مع الكيان الإسرائيلي طالما استمر الاحتلال والاستيطان وحصار قطاع غزة.

ووصف النائب الدكتور محمد البلتاجى 

زيارة الدكتور جمعة للقدس أمس بانها غير مقبولة وتأتى فى اطار سياق تطبيعى سواء كان فضيلته منتبها او غير منتبه..وقال:إن "هناك سياقا تطبيعيا واضحا مع الكيان الصهيونى يتزامن مع وجود دعوات من شخصيات دينية تبرر الذهاب للقدس وهى فى قبضة العدو الصهيونى تحت مبرر افتتاح كرسى الإمام الغزالى للدراسات الإسلامية بالقدس الشريف".

وأشار البلتاجى الى انه تقدم بطلب لرئيس مجلس الشعب لمساءلة الحكومة حول سفر الدكتور على جمعة للقدس ولكن لم تتم مناقشته نظرا لضيق الوقت لأنه قدمه متأخرا عقب الإعلان عن الزيارة.

وفي الأردن، استنكر المراقب العام لجماعة الاخوان المسلمين بالأردن همام سعيد قيام مفتي الديار المصرية الدكتور علي جمعة بزيارة المسجد الاقصى تحت حراب الاحتلال الصهيوني.

ودعا سعيد  الهيئات العلمية الاسلامية الى التصدي لما وصفه ب"الاختراق الصهيوني التطبيعي الخطير,ومحاسبة مرتكبيه ومطالبتهم بالتوبة"، مضيفا "اخر ما كنا نتوقعه ان ينزلق بعض العلماء الى التطبيع تحت حجج واهية كتحديد مكان كرسي لوقفية الامام الغزالي".

وشدد سعيد والذي يعتبر احد ابرز علماء الحديث الى جانب كونه مراقبا لاخوان الاردن, على ان زيارة الاقصى "غير جائزة شرعا الآن اذ انها تعد تكريسا لشرعية الاحتلال وتصب في خدمته".

 

لحوم الإبل ( الجمال ) لعلاج الإرهاق وعرق النسا والبواسير والرجيم

لكل نوع من أنواع اللحوم فائدة صحية لجسم الإنسان، فمثلاً لحوم الرومى قادرة على تحفيز النمو بينما توفر لحوم الأسماك الوقاية من بعض الأمراض القلبية، مع الأخذ بعين الاعتبار أن جميع أنواع اللحوم مفيدة لصحة الإنسان من خلال قدرتها على محاربة فقر الدم بسبب احتوائها على بعض أنواع الفيتامينات والأملاح والمعادن والبروتينات ومساهمتها الفعالة فى بناء الجسم الإنسانى، وحمايته من الأمراض فى حال تناولها وفق المعايير الصحية.
كما وجد أيضاً أن لحوم الإبل تساعد على معالجة التعب الدماغي والإرهاق والتعب العصبي والآم الأعصاب وذلك لاحتوائها على طاقة تحتاجها الخلايا العصبية حيث أن لحوم الإبل تحتوى على طاقة من السكريات عوضاً عن الدهن تمثل طاقة غير دهنية وهو ما يجعل لحوم الإبل مصدراً هاماً لإمداد كبار السن بالطاقة اللازمة والبروتين اللازم لبناء العضلات والجسم فى وقت تكون عمليات الهدم تفوقت على عمليات البناء ومن المعروف أن قلة كمية الدهون فى لحم الإبل ترجع لقيامها بتخزين الدهن فى سنامها وليس كباقى الحيوانات التى تخزن الدهن بين العضلات .

ولقد وجد أن لحوم الإبل تحتوى على نسبة قليلة من الدهن وعلى الجليكوز الذى يمثل طاقة غير دهنية وهذه النسبة القليلة من الدهن لن تتسرب إلى الأوعية الدموية والشرايين القلبية، بالإضافة لكون دهون الإبل تحتوى على الحمض الدهنى غير المشبع الذى يمكنه أن يقوم بدور مضاد للسرطان، فضلاً عن قدرته على الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض القلبية كالسكتة القلبية.  
وكان أجدادنا القدماء يستخدمون لحوم الإبل فى معالجة بعض الأمراض كالحمى الربيعية وعرق النسا وآلام الأكتاف كما يستخدمونها كوسيلة لإزالة النمش، وذلك بوضع اللحم الساخن على المناطق المصابة، كما عُرف عنهم استخدام دهن شحم الجمل كوسيلة لتخفيف آلام البواسير ، كما ثبتت فائدة لحم الجمل لمن يطبق الرجيم الغذائى وتقليل مستوى الكوليسترول.

سبحان الله  

انتخابات الرئاسة: رموز المرشحين لانتخابات الرئاسة

السادة المحترمين لجنة الانتخاب اقترح أن تكون بطاقة الاختيار بالاسم والصورة وليس بالرموز كفى للرموز فمن لا يعرف القراءة لابد أن يكون عارف شكل مرشحه وهذا أضعف وسائل التعبير عن الرأى بصدق وإلا فسيكون تقلينه بالعبارة الشهيرة علم على الميزان بالصلاة على النبى تكتب لك الجنة 

وقالفاروق سلطان  إن اللجنة ستبحث أيضا آلية لحسم وضع مرشحي الأحزاب، التي كانت تحمل الرمز نفسه، ضمن ائتلافات في الانتخابات البرلمانية السابق، ومن المنتظر أن يحتفظ مرشح الحزب الأساسي في الائتلاف بالرمز، أما المرشح عن حزب آخر كان معه في نفس الائتلاف سيحصل على رمز آخر تقره اللجنة.

تجدر الإشارة إلى أنه وفقا لآلية توزيع الرموز، كما حللتها "بوابة الأهرام"، والتي ستبحثها لجنة انتخابات الرئاسة، فإنه بشكل مبدئي يحصل 

الدكتور محمد مرسي، مرشح حزب الحرية والعدالة، على رمز الميزان الذي حصل عليه الحزب ومجموعة أحزاب أخرى ضمن ائتلاف التحالف الديمقراطي في الانتخابات البرلمانية الماضية، 

وستعطي اللجنة رمزا آخر لمحمد عبدالفتاح محمد فوزى على عيسى - وشهرته دكتور محمد فوزى عيسى- مرشح حزب الجيل الديمقراطي، الذي كان يحمل نفس رمز الحرية والعدالة ضمن ائتلاف التحالف الديمقراطي بالانتخابات البرلمانية.

أما المستشار هشام البسطويسي فسيحصل على رمز العين، لأنه مرشح بانتخابات الرئاسة عن حزب التجمع، الذي خاض الانتخابات البرلمانية ضمن ائتلاف الكتلة المصرية، وكان هذا الائتلاف يحمل رمز العين.

أما النائب أبو العز الحريري، فسيحصل على رمز الهرم لأنه مرشح عن حزب التحالف الشعبي الاشتراكي، الذي كان ضمن ائتلاف الثورة مستمرة، بالانتخابات البرلمانية، وكان رمز هذا الائتلاف الهرم.

بينما الدكتور عبد الله حسن علي الأشعل - وشهرته عبد الله الأشعل- مرشح حزب الأصالة، فسيحصل على رمز الفانوس، لأن حزب الأصالة كان ضمن تحالف حزب النور بالانتخابات البرلمانية الماضية وكان رمزه الفانونس.

وسيحصل اللواء أحمد حسام كمال حامد خير الله - وشهرته حسام خير الله- مرشح حزب السلام الديمقراطي، على رمز السيارة، نفس الرمز الذي حصل عليه حزبه في الانتخابات البرلمانية الماضية.

وفيما يتعلق بعمرو موسى وأحمد شفيق وبقية المرشحين بتأييدات شعبية أو بتأييدات نيابية، فقد قال المستشار حاتم بجاتو، أمين عام اللجنة العليا لانتخابات الرئاسة، إنه سيتم إقرار رموز أخرى لهم وتوزع عليهم بحسب أقدمية التقدم بأوراق الترشح للرئاسة.

 

نصائح أثناء تناول وجبات الطفل

تقديم أفضل المأكولات لطفلك وليس إرغامه على تناول الطعام اجعلي وقت الطعام وقتاً ممتعاً بالنسبة له يستمتع بالأكل كما يستمتع باللعب

بالآتى:

1-قدمى له الأكل فى أشكال سهلة التناول ولا تساعديه إلا إذا رغب فى ذلك، أعطى طفلك الملعقة لكى يأخذها بيده ويضعها فى فمه، فيجب تشجيع الطفل على تنمية قدراته ومهاراته الجديدة وعليك أن تساعديه على أن يتناول طعامه بنفسه بمجرد أن يصبح مهتما بذلك، وإن كان من الأسهل استعمال أصابعه فى الأكل فدعيه يفعل ذلك.

2-دعيه يأكل بأية صورة تلائمه وليس هناك ضرر إذا تناول الطفل بعضا من طعامه ثم أكل الحلوى ثم عاد إلى الطعام الاصلى

3-إن الطعام الذى يوضع أمام الطفل يجب أن يحتوى على أصناف متعددة.

4-حاولى أن تضعى الطعام أمام الطفل فى صورة شائقة.

5-ومن الأفضل أن تضعى كمية قليلة من الطعام أمام الطفل ليأكلها ونتركه يطلب كمية أخرى بدلا من ملء الطبق تماما فيترك نصفه.

6-حاولى أن تجعلى أوقات الطعام بالنسبة إليه فترة ممتعة.

7-دعيه يتوقف عن الأكل عندما يرغب فى ذلك إذ أنه من الصعب علاج تباطؤ الطفل فى تناول الطعام ويستمر هذا التباطؤء فترة، ولا يجب أن يجبر الطفل على تناول الطعام بسرعة لأن ذلك سيؤدى إلى رفضه الطعام وقد ينشأ التباطؤ فى تناول الطعام نتيجة الاصرار الشديد على تناول كل الطعام.

دعاء الهم والحزن ماهر المعيقلي Maher AlMuaiquly

دعاء الهم والحزن ماهر المعيقلي Maher AlMuaiquly

دعاء الهم والحزن ماهر المعيقلي Maher AlMuaiquly 

- اوصيك بالدعاء في الثلث الأخير من الليل

2- كثرة الاستغفار

3-الدعاء عند السجود

4- كفالة اليتيم -كفالة اليتيم - كفالة اليتيم

5- عدم القنوط من رحمة الله وتذكر ان المولى عز و جل يبتلي المؤمن حتى يمشي على الأرض و ليس عليه خطيئه

 

 

مشكلات الأسنان الطارئة

المشكلات الطارئة:

1. الأسنان البارزة للخارج: حيث تعد من الحالات الشائعة التى يعانى منها الكثير من الأطفال، حيث تتمثل هذه المشكلة فى بروز الأسنان للخارج خاصة عندما يفقد احد اسنانة جراءحادثة معينة حيث يتطلب الأمر سرعة التوجه إلى الطبيب الذى سيقوم بتشخيص المشكلة إيجاد الحلول الممكنة بطريقة سريعة حتى لا تظل أسنان الطفل بهذا الشكل لفترة طويلة.

2. الأسنان المتكررة وهى أيضا من المشاكل التى لا ينبغى السكوت عنها على ف قد تسبب للطفل تشوهات مستقبلية، فضلا عن أن هذه الأسنان ستظل بشكل غير جيد طوال عمر مما يؤثر على نفسية الطفل فى المستقبل.

3. كيفية إيقاف نزيف الأسنان: فيجب على الأم أن تتأكد من سلامة أسنان الطفل وأن تقوم بإيقاف النزيف الذى يحدث لها، وذلك عن طريق وضع النوع اللدن من القماش أو وضع عبوة شاى مبتلة على أسنانه، منعا لخروج العديد من الدم وإذا لم يتوقف الزيف خلال عشر دقائق يجب الرجوع إلى الطبيب فورا والاتصال بة ليشخص الحالة ويصف العلاج.

4. ألم الأسنان: حيث يجب استخدام ضوء معين لفحص واختبار وجود بعض بقايا الطعام بين ثنايا الأسنان والتخلص منها، لأن بقايا فضلات العام بين الأسنان تتعفن الأمر الذى ينتج عنه ألم شديد قد يؤدى إلى مشاكل وخيمة فى وقت لاحق.

نصائح للشعر والعناية به

نصائح للشعر والعناية به   نصائح للشعر والعناية به 

    نصائح للشعر والعناية به  

اختيار المنتجات الطبيعية للعناية بالشعر: تذكرى دائما ان الطبيعة هى سر جمالك لذلك مهما كانت طبيعية شعرك، فليس هناك أفضل من انتقاء منتجات العناية بالشعر التى تعتمد على المكونات الطبيعية.

-        تفقدى شعرك باستمرار: شعرك هو سر جمالك لذلك لابد من أن تتأكدى من حين لآخر انه بأكمل صحته وجماله.

واولى خطواتك لذلك هي قص اطراف الشعر باستمرار مرة أو مرتين بالشهر، وإذا كان شعرك متقصفا فلا بد من قص الأجزاء المتقصفة كذلك، مع استشارة مصففك الخاص عن افضل قصات الشعر التى تتماشى وطول شعرك الجديد.

-        فرشاة الشعر: تصفيف الشعر بالفرشاة قد يكون ضارا فى حالتين وهما عند استخدام فرشاة غير صحية أو عند الإكثار من تصفيف الشعر، لذلك احرصى على اختيار فرشاة جيدة واستخدميها فقط حينما يكون شعرك بحاجة للتصفيف.

-        صبغ الشعر على يد متخصصين: من الأخطاء الشائعة كذلك صبغ الشعر بشكل غير حرفى بالمنزل او على يد مصفف شعر غير بارع. لذلك لابد من اختيار مصفف شعرك بعناية وذلك حتى تضمنى استخدام افضل انواع الصبغات واللون الذى يتماشى معك.

-        ضفائر الشعر: تضفير الشعر من التصفيفات المحببة لدى الكثيرات إلا ان ضغط الشعر من خلال ضفائر صغيرة قد يؤذى الشعر، لذلك إذا كنت من محبى الضفائر فليس هناك أفضل من الضفائر المرنة البسيطة.

أطعمة لنضارة البشرة لمختلف الأعمار

اللوز - الجزر - الشيكولاتة الغامقة - الشاي الأخضر- السبانخ - التونة - الطماطم

اللوز - الجزر - الشيكولاتة الغامقة - الشاي الأخضر- السبانخ - التونة - الطماطم 

فعلا كل هالاطعمه تساعه على توفر بشره جميله نضره مبهره لالامعه برونقها لانى جربتها كلها الحمد لله بفضله تعالى واعطت نتائج جميله جددددا ولكن الاهم من كل ده الاهتمام بجمال وصفاء وطهارة القلب اولا لانه بينعكس الجمال الداخلى عالبشره اكييييد اللهم اهدينا فيمن هديت واعفو عنا واغفر لنا واصرف عنا شر ما قضيت انك تقضى ولا يقضى عليك يا ااا رحمن

اللوز

يعتبر اللوز من أغنى أصناف الطعام بفيتامين إي المعروف عنه قدرته الهائلة على حجب اشعة الشمس عن البشرة. فيعمل فيتامين إي كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا البشرة من التأثر بالأشعة فوق البنفسجية الضارة، وبالتالي يحفظ للبشرة صحتها ولونها المشرق.

الجزر

إلى جانب فوائده المتعددة في تقوية النظر، يعتبر الجزر محاربا طبيعيا للحبوب. فالجزر يمنع الإنتاج الزائد للخلايا على سطح البشرة، والتي تؤدي لإنسداد المسام وجذب الخلايا التالفة، مما يؤدي لظهور الحبوب. ومن ضمن الفوائد الأخرى لتناول الجزر أنه يحارب نمو الخلايا السرطانية بالجلد. تناولي مقدار نصف كوب من الجزر يوميا وتمتعي ببشرة صافية.

الشوكولاتة الداكنة

تأتي الشوكولاتة الداكنة في المرتبة الثالثة لأصناف الطعام المفيدة لبشرتك. وتحتوي الشوكولاتة على مادة تسمى (الفلافونول) والتي تعتبر من مضادات الأكسدة التي تقلل من خشونة وتقشف البشرة، كما تحميها من أشعة الشمس الضارة. لا تبالغي في تناول الشوكولاتة واكتفي بقطعة صغيرة يوميا حتى لا تفقدي رشاقتك.

يأتي التوت الأسود والأزرق والكريز والتوت الأحمر كبدائل للشوكولاتة الداكنة حيث تحتوي على نفس المواد المضادة للأكسدة، ولكن بكميات محدودة جدا.

الشاي الأخضر

يفرز الشاي الأخضر الساخن مادة مضادة للأكسدة تقلل من مخاطر الأورام والسرطان، وكلما يبرد الشاي، تختفي هذه المادة. لذلك ينصح خبراء التغذية دائما بشرب الشاي الأخضر وهو ساخن ليستفيد جسمك وبشرتك منه. كما أثبتت دراسة أمريكية أن شرب من 2-6 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لا يحمي البشرة فقط من الإصابة بالسرطان، بل يساعد البشرة أيضا على التغلب سريعا على آثار التعرض للشمس، التي تظهر في أشكال التهاب أو بقع سمراء أو نمش.

السبانخ

تعرف السبانخ بفائدتها الغذائية العالية نظرا لإحتوائها على عنصر الحديد الضروري للجسم ولكن الجديد أن السبانخ تأتي في المرتبة الخامسة ضمن الأطعمة الأكثر فائدة للبشرة. فقد أثبتت دراسة حديثة أن السبانخ تحتوي على بعض المواد الحيوية التي تساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد وعلامات تقدم العمر. هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على حماية البشرة من أخطار الإصابة بالسرطان.

الطماطم

من المعروف أن الطماطم تعتبر مع خضروات السلطة من أهم الأصناف التي يمكن أن تتناوليها وأكثرها فائدة للجسم. ولكن ما لا تعرفينه أنها مثل باقي الخضروات، تزداد فائدة الطماطم للجسم عند طهيها على النار. ومن أهم مكونات الطماطم مادة الليكوبين التي تعطيها اللون الأحمر، فهي تعمل على محاربة تقدم سن البشرة. كما تعمل كحامٍ طبيعي للبشرة من أشعة الشمس الضارة. تناولي ما يعادل نصف كوب من الطماطم المطبوخة يوميا وتمتعي ببشرة صحية شابة

التونة المعلبة

إضافة إلى فوائد التونة العديدة في إنقاص الوزن أو المحافظة على الرشاقة الجسم، فالتونة تعطيك أيضا بشرة مشرقة جميلة. ويرجع هذا لمكونات التونة التي تساعد البشرة فى الحفاظ على مادة الإلاستين، وهي تعتبر من البروتينات التي تحفظ للبشرة ملمسها الناعم ومظهرها المشدود. كما تحتوي التونة على مواد مضادة للأكسدة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. تناولي التونة مرتين اسبوعيا، او استخدميها في السلطة إلى جانب الطعام لتحصلي على تنيجة واضحة خلال شهر.

اللسان دليل الحالة الصحية

 دلالة اللسان في معرفة حالة الإنسان الصحية 

اللسان ذلك العضو الذي يدخل صاحبة الجنة أو النار 

معلومة كنت أجهلها .. ولو تدري ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها لمددت لسانك كل دقيقه فالطبيب يسألك أن تخرج لسانك عند الفحص وذلك للأسباب التالية :

1-لأنه إذا كان لون لسانك يميل الى الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم

2-أما إذا كان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي

3-أما إذا كان لون اللسان أحمر وردياً فهذا يدل على الصحة

4-أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا

5-أما إذا كان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجود حمى وإضطراب في الهضم

6-أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي

اسماء مرشحي الرئاسة بدون المستبعدين

قائمة المرشحين لانتخابات الرئاسة القادمة، بعد استبعاد المرشحين العشرة مساء اليوم السبت، من قبل اللجنة العليا للانتخابات وتضم القائمة كلا من

 أبو العز حسن على الحريرى وشهرته "أبو العز الحريرى"، مرشحًا من حزب التحالف الشعبى الاشتراكى"،

 محمد عبد الفتاح محمد فوزى على عيسى، وشهرته "محمد فوزى عيسى" مرشحًا من حزب الجيل الديمقراطى"،

أحمد حسام كمال حامد خير الله، وشهرته "حسام خير الله"، مرشحًا من حزب السلام الديمقراطى، 

عمرو محمود أبو زيد موسى، وشهرته "عمرو موسى" مؤيدًا من 43906 ناخبا، عبد المنعم أبو الفتوح عبد الهادى أبو سعد، وشهرته "عبد المنعم أبو الفتوح" مؤيدًا من 43066 ناخبا.
 هشام محمد عثمان البسطويسى، وشهرته "هشام البسطويسى"، مرشحًا من حزب التجمع الوطنى التقدمى الوحدوى

محمود حسام الدين محمود جلال، وشهرته "محمود حسام" مؤيدًا من 37250 ناخبًا،

محمد سليم العوَّا وشهرته "محمد سليم العوًّ"ا، مؤيدًا من 30 نائبًا بمجلسى الشعب والشورى،

 أحمد محمد شفيق زكى، وشهرته "أحمد شفيق"، مؤيدًا من 62192 ناخبًا،

حمدين عبد العاطى عبد المقصود صباحى، وشهرته "حمدين صباحى"، مؤيدًا من 42525 ناخبًا".

  عبد الله حسن على الأشعل، وشهرته "عبد الله الأشعل"، مرشحًا من حزب الأصالة، وخالد على عمر على المحلاوى وشهرته "خالد على" مؤيدًا من 32 نائبًا منتخبًا بمجلسى الشعب والشورى

محمد محمد مرسى عيسى العياط وشهرته " محمد مرسى" مرشحًا من حزب الحرية والعدالة.

ويذكر أن اللجنة العليا للانتخابات الرئاسية قد استبعدت عشر مرشحين من سباق الانتخابات أبرزهم اللواء عمر سليمان والشيخ حازم صلاح أبو إسماعيل والمهندس خيرت الشاطر والدكتور أيمن نور.